5 приемов повышения осознанности: как перестать жить на автопилоте

5 приемов повышения осознанности: как перестать жить на автопилоте

Многие сравнивают мозг человека с компьютером. Действительно, нечто общее отыскать возможно, но, если говорить более детально, то чего не отнять у мозга, так намерения упрощать себе задачи и ставить все на своеобразный маршрут. Мозг предпочитает создавать привычные действия и алгоритмы поведения, в итоге люди часто действуют автоматически.

Жизнь на автопилоте

Если не осознавать этого факта и относиться к нему поверхностно, то действительно появляется возможность жизни, так сказать, на автопилоте. В подобной ситуации человек может как бы и действовать самостоятельно, но на самом деле просто бесконечно воспроизводить различные поведенческие паттерны.

Таких паттернов может быть достаточно много и поэтому поведение и реакции будут казаться разнообразными, но все равно в этом будет минимум сознательности и максимум автоматизма.

Следующие советы позволяют освободиться из некоего загона, в который люди порой сами себя устраивают. Рекомендации могут использоваться в сочетании или по отдельности.

5 приемов повышения осознанности: как перестать жить на автопилоте

  1. Приобщайтесь к искусству

Не каждому дано умение созерцать остальной мир, способность повсюду разглядеть красоту. Некоторые пребывают даже в своеобразных скованных рамках сознания, которые навязаны обществом. В подобной ситуации трудно проявлять оригинальность и фантазию, действовать действительно осознанно.

Поэтому помочь может наблюдение произведений искусства. Хорошее искусство как бы выводит человека из обыденного мира, позволяет ему получить более глубокий взгляд. В общем, чем лучше вы умеете ценить искусство (не по шаблонам, а на самом деле) тем больше осознанности проявите и в обыденной жизни.

  1. Меняйте привычное

Самый простой вариант начать делать некоторые повседневные дела не ведущей рукой. К примеру, правша может чистить зубы левой рукой, держать кружку и подобное. Кстати, такая практика развивает мозг и умственные способности.

Обратите внимание! Привычки также нужно менять в мыслях и реакциях, проследите, как вы чаще всего реагируете в разных ситуациях и действуйте более осознанно.

5 приемов повышения осознанности: как перестать жить на автопилоте

Повседневные привычки зачастую делают людей неосознанными. Поэтому нужно периодически стараться разбавлять их чем-то другим. Так появится возможность выходить из наработанных шаблонов восприятия и видеть мир более многообразным.

  1. Экстремальные переживания

Вариантов здесь масса:

  • прыжок с парашютом;
  • тяжелое путешествие в горах;
  • экстремальный аттракцион, к примеру, наподобие американских горок;
  • погружение к акулам;
  • полет на дельтаплане.

Не станем продолжать перечислять, главное здесь – понять суть, которая заключается в выведении за рамки обыденного восприятия.

В секунды, когда вам достаточно страшно и некомфортно, к примеру, когда нужно сделать шаг, чтобы выйти из самолета и отправиться в полет с парашютом, и в процессе самого этого полета, многое видится гораздо яснее и внутренние установки легко корректировать.

  1. Практика медитации

Довольно очевидный метод, который имеет своей основной целью осознанность. Если не медитировали раньше, попробуйте этот вариант.

5 приемов повышения осознанности: как перестать жить на автопилоте

  1. Смена обстановки

Во многом привычное поведение обуславливает привычная обстановка, которая повторяется изо дня в день. В таких условиях вы полностью подстраиваетесь и не меняетесь. Поэтому достаточно актуальным является использование любых возможностей по смене обстановки, для получения иных стимулов и возможности проявлять осознанность.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector