Чем бикрам-йога привлекает и кому она действительно необходима

Чем бикрам-йога привлекает и кому она действительно необходима

Если верить некоторым религиозным писаниям, то раньше люди жили гораздо более длительный период, чем сейчас. Поэтому, к примеру, на духовное совершенство была возможность потратить гораздо больше времени, некуда было спешить. Сейчас, когда век человека короток, хочется иметь возможность быстрого прогресса в практике и бикрам-йога является тут отличным вариантом.

Кратко про бикрам-йогу

Если вы впервые пойдете на занятие или начнете изучить видеосеминары, то там педагоги довольно подробно и обстоятельно расскажут откуда появился этот стиль йоги и много других увлекательных историй. Дабы не лишать удовольствия выслушать все эти интереснейшие факты и сконцентрироваться на основном, просто рассмотрим главные особенности бикрам-йоги и отличия от других стилей.

Чем бикрам-йога привлекает и кому она действительно необходима

Описание занятия:

  • вполне типичное занятие по классической схеме: разминка, наклоны, прогибы, скручивания, балансы и перевернутые позы, релаксация и медитация;
  • отличительной особенностью является высокая температура в помещении, нечто наподобие остывающей сауны;
  • также на занятии разрешается и даже рекомендуется пить побольше водички, ну и, конечно, потеть, поэтому на ковриках кладут полотенца.

Помимо этого может быть сделан некоторый акцент на разработку пределов гибкости, на фиксацию поз. Такой акцент обуславливается специфической целью самого занятия.

В чем преимущества и отличия

Пожалуй, довольно много практиков со временем упирались в пределы собственной гибкости и наблюдали за медлительным протеканием прогресса. К примеру, для качественного шпагата может потребоваться год-два тренировок. В целом, волноваться не о чем, ведь, если тренироваться стабильно, то все равно асану выполнишь, но существенные траты времени могут печалить.

Поэтому многие практики, особенно западной цивилизации, ищут способы убыстрить прогресс. Есть такие, кто применяет различные миорелаксанты и анастетики для того чтобы преодолевать ограничения тела и не обращать внимания на дискомфорт.

Наверное, не следует говорить о том, как пагубно может сказаться подобная методика, которая отключает естественные телесные сигналы и ощущения.

Чем бикрам-йога привлекает и кому она действительно необходима

Бикрам-йога тоже в каком-то смысле использует некоторую хитрость. Однако, пользуется более натуральными, так сказать, средствами.

  1. Помещение разогревается до тропической температуры.
  2. Выполняются довольно интенсивные комплексы, асаны вперемешку с виньясами (асаны в динамике) и таким образом тело дополнительно разогревается.
  3. В итоге довольно быстро достигается эффект отлично разогретых связок и суставов, мышц и фасций.
  4. Благодаря этому позы выполнять легче, пределы гибкости увеличиваются.
  5. По итогу асаны закрепляются близко к идеальному варианту намного быстрее.

Для примера, шпагат вполне может осваиваться за 8-10 недель в довольно качественной формы и без фанатичных занятий, речь просто о грамотном использовании физиологии.

Обратите внимание

Если ищите занятия в студии, посмотрите такие, где есть нормальная очистка воздуха и кондиционирования, где материалы на источают загрязнений и запаха от нагрева. В общем, оцените условия с точки зрения специфики занятий.

Чем бикрам-йога привлекает и кому она действительно необходима

Помимо этого бикрам-йога дает отлично очищение организма. Выполняется своеобразный детокс. Да и в целом оздоровительный процесс от занятий в теплом помещении довольно ощутимый.

Поэтому данная методика понравится практически всем, кому хочется стремительного прогресса, то есть практически всем активным обитателям мегаполиса. Из возможных недостатков следует отметить разве только потребность непрестанно поддерживать достижения полученные от этой практики.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock detector