Что такое медитация «внутреннее дитя» и зачем ее проводить

Что такое медитация «внутреннее дитя» и зачем ее проводить

Техники медитации подобные той, которую рассмотрим далее, во многом представляют собой психотерапевтический вариант. Они предназначены для того чтобы прорабатывать некоторые внутренние зажимы, искать трудности с собственным психическим состоянием, обретать вектор для гармоничного развития личности.

Истоки медитации

Если рассмотрим классические йогические трактаты или, например, техники из тибетского буддизма, то вряд ли обнаружим нечто подобное. Более того, не часто в эзотерических традициях (разве только в современных методиках) есть такие медитации. Дело в том, что основана техника во многом на достаточно современной традиции психотерапии.

Что такое медитация «внутреннее дитя» и зачем ее проводить

Эти истоки возможно усмотреть и во фрейдизме, где подсознательный слой личности может также рассматриваться как внутренний ребенок, и в более новых психологических традициях, где часть личность подразделяется по системе:

  • внутренний ребенок;
  • внутренний взрослый;
  • идеальный образ себя.

Да и сами психологи часто используют подобные варианты медитации, что является только дополнительным подтверждением сказанных ранее слов. Поэтому считать эту практику религиозной или мистической работой навряд ли стоит.

Конечно, вы можете сами добавлять некие понятные и актуальные для вас смыслы в данную работу, искать нечто наиболее практичное и полезное для себя. Однако, следует осознавать истоки и смысл данной техники.

Обратите внимание! Для глубокой работы с психикой есть более проработанные и проверенные веками медитационные техники и зачастую они даже более просты в выполнении.

Техника медитации

Итак, каким образом выполняется практика «внутренний ребенок»? Сначала готовим себя ментально и нарабатываем базу на уровне ума, понимания роли внутреннего ребенка и факта своего бытия ребенком. Факт заключается в том, что ребенком вы были, а сейчас не являетесь таковым.

Однако, память о бытии ребенком осталась и, даже если детство ваше не было особенно радужным, все равно оно представляет собой невероятный ресурс и в некотором смысле эталонное состояние. В детстве ваше состояние не столь замутнено, в некоторой степени вы ближе к божественному, чище, искреннее, добродушнее, намного более открыты.

Посмотрите на себя сейчас и вы поймете, как много условностей и ограничений вас обуславливают. Конечно, есть порядки, которым вы сознательно следуете, есть наработанный внутренний опыт, который имеет ценность, но ощущаете ли вы свободу, спонтанное счастье и радость? Вероятно, таких чувств немного меньше по сравнению с детством и они все равно чем-то замутнены.

Что такое медитация «внутреннее дитя» и зачем ее проводить

Медитация проводится так:

  • садитесь в чистом и спокойном пространстве;
  • настраиваетесь на внутреннего ребенка;
  • формируете в уме некую обстановку (приятную. комфортную) где видите себя маленьким;
  • чувствуете себе маленьким, рассматриваете, вспоминаете;
  • начинаете общаться с собой – ребенком;
  • успокаиваете, даете защиту и уверенность, слушаете, о чем ребенок вам расскажет, спрашиваете советы.

Как правило, даже на начальных этапах при наличии некоторого усилия для концентрации и самопогружения хватает получаса для всего сеанса.

В итоге, после медитации, вы сможете обрести ту самую незамутненную детскую мудрость, а также проработать собственные проблемы и внутренние противоречия. Если нужно решить нечто конкретное, медитацию проводят 1-2 раза в неделю.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector