Что такое состояние потока, и как в него попасть?

Что такое состояние потока, и как в него попасть?

Состояние потока подразумевает полное погружение человека в какое-то конкретное действие. В этом состоянии можно достичь пика своей производительности. При этом нужно полностью сконцентрироваться на деле. Появляется чувство самоуверенности, а также ощущение лёгкости. При этом счёт времени совсем перестаёт влиять на человека. Наверное каждый был в подобном состоянии, обсуждая что-то интересующее, слушая любимую музыку или играя в любимую компьютерную игру.

Преимущества состояния

У данного состояния есть немало преимуществ. Прежде всего человек становится очень работоспособным, он способен сделать за небольшое количество времени немалое количество заданий, какой бы сложной она не была. Сейчас довольно сложно сосредоточиться на выполнении какой-то одной конкретной задачи, так как постоянно что-то отвлекает.

Что такое состояние потока, и как в него попасть?

При этом состояние потока помогает абстрагироваться от всех отвлекающих факторов. При выполнении работы в подобном расположении духа человек чувствует себя уверенным и спокойным.

Стимуляция состояния потока

Главным секретом попадания в такое расположение является наличие достаточного количества стимулов для выполнения работы. Количество их зависит от психотипа человека и от работы, которую он выбрал. Когда стимулов совсем мало, человек начинает чувствовать апатию и скуку. У него абсолютно отсутствует мотивация что-либо делать. Когда стимулов, наоборот, излишне много, то человек становится нервным, нетерпеливым, а иногда агрессивным и раздражительным.

Что такое состояние потока, и как в него попасть?

Если обрести состояние потока, то можно чувствовать себя очень комфортно, умиротворённо, мотивированно и уверенно. Однако при этом работа выполняется максимально продуктивно с малыми затратами сил и энергии. Однако найти состояние потока не так и просто.

Большинство людей бросает из одного крайнего состояния в другое. Они никак не могут найти своей “золотой середины”. Причём переходы от одного состояния к другому иногда происходят по несколько раз в день.

Попадание в состояние потока при сильной нервозности

Когда человек нервничает, это является сигналом того, что у него чрезмерное количество стимулов. При этом человека раздражают люди и всё окружение, преследуют неудачи. Появляется чувство разбитости и обречённости. В голове вертится огромное количество лишних мыслей.

Что такое состояние потока, и как в него попасть?

Сердце бьётся быстро, что обусловлено чрезмерным выделением адреналина, а дыхание учащается. Чтобы уйти от такого состояния, нужно сделать перерыв в работе, например, прогуляться, принять душ или поспать. Также можно подумать о чём-то хорошем и расслабляющем.

При апатии или низком состоянии потока человек чувствует сонливость, скуку и усталость. Скука настигает даже в том случае, когда есть важные дела, которые необходимо выполнить. Человек равнодушен ко всему и не хочет делать что-либо.

При этом постоянно хочется съесть что-нибудь сладкое или солёное. Если настигло такое состояние, то можно попробовать разнообразить работу или усложнить её.

Что такое состояние потока, и как в него попасть?

Неплохим способом будет и физическая активность, например, бег, прыжки или танцы. Громкая музыка может подарить заряд позитива и снабдит мотивацией на продолжительное время.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector