Хроническая усталость – это болезнь и её необходимо лечить. Если игнорировать такое состояние, то это чревато нехорошими последствиями. Человек от душевных терзаний и постоянной усталости может заболеть не только душевно, но и организм может пострадать.
Избавиться от такого состояния можно при помощи медитации. Нет необходимости посещать врачей, и есть таблетки горстями. В данной статье рассмотрим, как практиковать данную методику.
Зрим в корень
Для начала нужно разобраться, почему появляется состояние «выжатого лимона». Хроническая усталость и апатия появляется из-за ряда факторов.
Таких, как:
- ежедневное напряжение на работе;
- стрессы и переживания;
- негативные эмоции;
- постоянная усталость;
- отсутствие отдыха.
Чтобы выйти из этого состояния без особых потерь, необходимо правильно настроить себя. И перестроить свои мысли на другую волну.
Убрать у себя из головы три ложных идеи:
- Не нужно ссылаться на свой тонкий и нежный характер. Каждый человек кузнец своего счастья. Нужно настроить своё внутреннее состояние на то, что всё по плечу. Из любой ситуации есть выход. Нужно просто сесть и хорошо подумать.
- Не винить всех вокруг. Начать нужно с себя. В состояние апатии загнали себя сами, а ни кто другой, и выйти из этой ситуации вы должны тоже сами. Начните менять свою жизнь до тех пор, пока она не начнёт вас радовать.
- Все проблемы внутри нас. Вредные привычки, не правильный образ жизни может постепенно загнать человека негативное состояние. Нужно изменить свою жизнь, и внутренний мир. Тогда и выздоровление наступит в кротчайшее время.
Обратите внимание: негативный взгляд на мир искажает наше сознание. Человек во всём ищет подвох и отрицательные стороны. Нужно изменить подход на позитивный лад и всё вокруг заиграет яркими красками.
Лечимся с помощью медитации
Для того чтобы вывести себя из хронической усталости и апатии можно начать практиковать медитацию. Данный подход поможет избавиться от такого состояния, но для этого нужно немного терпения и времени.
Заниматься медитацией нужно ежедневно, на протяжении одного месяца. Особых навыков не нужно.
Процесс медитации заключается в следующем.
- нужно уединиться, чтобы ни что не отвлекало;
- включить спокойную музыку или фоновый шум леса, пения птиц, шум прибоя;
- медитирующий должен сделать себе позитивную установку;
- сесть в удобную позу и полностью расслабить тело, и очистить сознание;
- равномерно и спокойно дышать и отбрасывать все навязчивые мысли;
- не подавляйте эмоции, а анализируйте их. Почему они появились и как можно от них избавиться.
С каждым днём во время медитации человек научится контролировать своё сознание. Он научится смотреть на разные жизненные ситуации с позитивной стороны. И многие проблемы, которые раньше были для него сложными, покажутся пустым звоном.
Практика медитации известна ещё с древних времён. Она помогает не только избавляться от апатии и хронической усталости, но изучить своё тело, настроить себя на позитив и держать себя в эмоциональном равновесии.
