Чтобы занятия по йоге принесли дали хороший результат, к ним необходимо подходить с серьезным настроем и с осознанностью. Если до сих пор есть желание на кого-либо злиться или обижаться, то стоит забыть о таком способе оздоровления организма.
Негативные эмоции и мысли не смогут принести желанный эффект от повседневных практик. Потому что ум и сознание начнет сопротивляться переменам, которые будут происходить в любом случае. Такая ситуация станет причиной возникновения внутреннего конфликта.
Но если человек готов быть счастливым и делиться им с окружающими, то йога – это самый лучший способ достичь данной цели.
Что такое чакры?
Чакра является энергетической точкой на теле, которая несет ответственность за накопление, переопределение и прием энергетики. Понятие чакра отчасти абстрактно. К ним нельзя прикоснуться, их нельзя увидеть, но их можно хорошо прочувствовать. Каждая чакра в теле человека отвечает за определенное духовное качество и энергетику в той или иной сфере жизни.
Важно! Принято считать, что если человек постоянно терпит неудачи в какой-то определенной сфере жизни, то данная отвечающая за это направление чакра загрязнена.
Например, если человек постоянно разочаровывается в любовной сфере и его личная жизнь не складывается, то значит, что любовная чакра очень плохо работает или вовсе отключена.
Принято выделать семь чакр.
- Мулдахара – располагается у основания позвоночника. В ее ведении природные инстинкты, физическая выносливость и внутренние страхи. Если она частично отключена, человек очень часто испытывает чувство страха, беспричинные панические атаки и неумение совладать собой в экстренных ситуациях. На физическом уровне, он чувствует боли в нижней области спины.
- Свадхистана – находиться на уровне аппендикса. Чакра отвечает за радостные эмоции, за умение получать удовольствие и формирует творческую энергетику. Люди, у которых заблокированная эта чакра, испытывают гнев, повышенную раздражительность, привязанность к чему-либо.
- Манипура – находиться в районе солнечного сплетения. Отвечает за уверенность, жизненные позиции и принципы, желания.
- Анахата – ее можно найти в области сердца. Ее называют еще любовной чакрой. Если она загрязнена, то у человека можно встретить заболевания органов дыхания и сердца, а так же зачастую у его проблемы с кровообращением.
- Вишудха – это чакра, которая помогает самореализации. Она находиться в области шеи.
- Анджа – чакра интуиции, и располагается в области третьего глаза.
- Сахасрара – именно она помогает получить единение со Вселенной. Найти ее можно в теменной части головы.
Как прокачать чакры?
Прокачка чакр помогает разблокировать их и направить работу в правильное русло. Специалисты рекомендуют выполнять простое чакровое дыхание. Для этого необходимо занять удобную позу, закрыть глаза и акцентировать все свое внимание на дыхании.
Важно представлять, как через каждую чакру проходит вселенская энергия, которая на выходе забирает с собой негатив.
Важно! На каждую чакру необходимо уделять как минимум 2-3 минуты для достижения лучшего результата.
Так же важно мысленно представлять, как каждая чакра наполняется своим цветом, если это сложно сделать, то значит, она ослаблена или загрязнена.
