Как акупрессура помогает усилить эффект от асан йоги

Как аккупрессура помогает усилить эффект от асан йоги

Под термином аккупрессура в наиболее общем и понятном смысле подразумевается использование нажатий на различные части тела. Целью этих нажатий является воздействие на определенные точки тела, которые в свою очередь имеют связь с энергетическими центрами и также внутренними физиологическими процессами в организме.

Использование аккупрессуры давно известно и применяется даже на повседневном уровне простыми людьми. К примеру, если начинается насморк, то для того чтобы не закладывало нос, нужно нажать на точки там, где крылья переходят в пространство над верхней губой. Если отыскать нужные точки воздействия сбоку и немного под носом, с двух сторон и выполнить массаж, насморк проходит или значительно уменьшается.

Использование аккупрессуры в йоге

Нетрудно догадаться, йогины тоже пользуются этими методиками. Ведь в йоге довольно много внимание обращают на грамотное использование собственного тела и глубокое понимание различных его процессов.

Как аккупрессура помогает усилить эффект от асан йоги

Некоторые методы также распространены и известны среди практиков как простые методы среди простых людей.

К примеру, многие знают о замыкании ступней в процессе выполнения пашчимотаннасаны:

  • выполняется полная пашчимотаннасана (наклон вперед к прямым ногам) ладонями обхватывают ступни;
  • средний палец ищет точку между указательным и большим пальцем на ноге (на каждой ступне) снаружи на подошве, эта точка располагается немного сбоку и под бугром большого пальца ноги;
  • большой палец руки ищет проекцию этой точки на подъеме ступни, там есть такая наиболее ощутимая впадина между косточками, которые идут от большого и указательного пальца ноги;
  • далее указательный и большой палец руки интенсивно надавливают, как бы стремясь соединиться;
  • при этом остальная рука натягивает ступню и пальцы, а пашчимотаннасана сохраняется в верном положении.

Как аккупрессура помогает усилить эффект от асан йоги

Если аккупрессура в этом положении выполнена верно, то замыкается одна из значимых точек ступни и по всему телу проходит интенсивный поток энергии, особенно ощущается по задней стороне, где выполняется основное растягивание в данной позе.

Собственно говоря, именно таким образом и усиливается эффект асан в йоге. Этот пример позволяет понять общую картину.

Помимо этого следует отметить выполнение промежуточных манипуляций из области аккупрессуры, а также подготовительных и подводящих стимуляций.

Как аккупрессура помогает усилить эффект от асан йоги

К примеру, таковыми могут являться проминание основных точек предплечий и икр, которые располагаются практически по всей длине боковой части и по обеим сторонам практически под самой большеберцовой костью соответственно.

Тщательная разминка этих зон не только грамотно стимулирует фасциальную систему, но и действие на уровне стимуляции энергетических каналов.

Полезное резюме

В завершение следует отметить ряд довольно существенных деталей, которые помогут в практике:

Как аккупрессура помогает усилить эффект от асан йоги

  • аккупрессура может усиливать позу, но требуется правильное выполнение асаны;
  • как правило, верная точка (которая является биоактивной и соответствует определенному меридиану) является самой болезненной при нажатии, то есть, когда вы отыскали точку, то нажатие туда намного больнее, чем нажатие зоны всего в миллиметрах от этой точки;
  • сочетание практики асан и аккупрессуры лучше всего разучивать под присмотром опытного наставника или, как минимум, прочитать литературу на данную тему, дабы верно направлять внутренние энергии тела.

Как аккупрессура помогает усилить эффект от асан йоги

В целом, такое дополнение к практике является далеко не самым существенным и требует довольно много времени для грамотного использования. Тем не менее, подобные умения и познания действительно обогащают и насыщают практику.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector