Как эффективно провести день с помощью утренней медитации

Как эффективно провести день с помощью утренней медитации

Суть медитации в очищении сознания. Однако все не так просто, как может показаться на первый взгляд. Для начала вам нужно научиться фокусироваться на чем-то одном, а затем начинать учиться держать свои мысли под контролем. Только тогда вы сможете контролировать свое сознание и научиться полноценному избавлению от мыслей. Только так вы получите настоящее спокойствие и умиротворение.

Медитировать можно в любое время, можно делать это с музыкой, но бесспорно беспроигрышным вариантом всегда была и будет медитация по утрам.

Медитация по утрам

Несомненно, самым идеальным способом начать свой день будет утренняя медитация. Попробуйте каждый день на протяжении недели медитировать с утра.

Как эффективно провести день с помощью утренней медитации

Для этого вам потребуется просто вставать на минут 20 пораньше, чем обычно и начинайте свой день с медитации. Так вы получите полноценный заряд энергии на целый день вперед, а ваше тело и сознание придет в тонус.

Помните, что каждый день можно сравнить с чистым листом, на котором вы сможете нарисовать эмоции и мысли. Именно от вас зависит то, как пройдет ваш день. В любом случае, всегда нужно контролировать ситуацию и позитивно мыслить.

Начинайте свои занятия по утрам, а уже спустя неделю это войдет в вашу привычку. Если же вы решите, что по утрам лучше подольше поспать и медитировать в течение дня удобнее, то вы заблуждаетесь.

Как эффективно провести день с помощью утренней медитации

Ситуации могут быть разными, возможно у вас появится много дел и лишнего времени не будет. Если вы будете медитировать с утра, то вы вряд ли пропустите или забудете про медитацию.

Очень важно заниматься регулярно, тогда от медитации вы получите максимальный эффект.  С помощью утренних сеансов медитации вы сможете достигнуть совершенно любых результатов.

Что касается позы для медитации, то медитируйте лучше сидя. Если вы будете медитировать лежа по утрам, то у вас будет большое желание уснуть. Во время медитации ваша спина всегда должна быть прямой. При прямой спине ничего не будет мешать движению вашей энергии.

Как эффективно провести день с помощью утренней медитации

Почему именно с утра?

Конечно же, такой вопрос волнует многих любителей поспать подольше. Однако именно утро является символом обновления. Утреннюю медитацию можно назвать по-настоящему волшебной.

  • с утра ваше сознание находится в полном спокойствии, и вы полностью избавлены от лишних мыслей;
  • утром у вас тело находится в расслабленном состоянии. В это время действительно комфортно медитировать;
  • как мы уже заметили выше, именно утро является вашим символом надежды. Во время начала медитации вспоминайте об этой установке;
  • медитация с утра всегда мощнее и глубже. Выбирать, как проводить занятия нужно только вам. Рекомендуем вам расслабиться и включить спокойную музыку, а если вам хочется сосредоточиться на дыхании, то рекомендуем вам прислушаться к своим ощущениям.

Как эффективно провести день с помощью утренней медитации

Включить медитацию или нет – решать именно вам. Но если вы будете медитировать каждый день на протяжении всей недели, то заметите, как изменилась ваша жизнь.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector