Как медитации позволяют избавиться от желаний и прийти к осознанности

Как медитации позволяют избавиться от желаний и прийти к осознанности

Каждый, кто заинтересован в развитие своего духовного мира и росте, стремиться достичь состояния осознанности, чтобы жить по полной – присутствовать здесь и сейчас, отказаться от всех плавно и желаний и действовать.

В современной психологии осознанность определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть человек, практикующий осознанность, умеет управлять своим бессознательным, пользуется разумом и логикой, принимая решения, не отвлекается на прошлое, неся из него с собой только бесценный опыт.

Как это сделать?

Как достичь состояния осознанности?

Осознанность достигается, если вы обращаете внимание только на то, что здесь и сейчас, живя текущим моментом и наслаждаясь им. Человек, достигший осознанности, учится осознавать себя в этом мире, он переоценивает свои ценности, избавляется от бесполезных привычек, сливается с жизнью и проникается ею.

Как медитации позволяют избавиться от желаний и прийти к осознанности

У состояния нет паузы, достигнув осознанности, человек всегда будет четко понимать себя в этом мире, практика осознанности приводит к полному изменению личности.

За осознанностью следует просветление – состояние, являющееся целью для большинства практиков, когда осознанность дарует свои плоды. Ум сливается с природой, он умеет контролировать бессознательное, человек, достигший просветления, избавляется от привычки пустой болтовни и несдержанных обещаний, он никогда не врет, смотрит на мир, осознавая его таким, какой он есть, его содержание находится в состоянии покоя, а тело наполняется осознанностью существования.

Благодаря достижению осознанности, человека перестают заботить дела, не имеющие большого значения, бытовые проблемы, его интересуют его личное предназначение, цели.

Как медитации позволяют избавиться от желаний и прийти к осознанности

Практика осознанности помогает практикующим добиваться высот, потому как ее главное правило – грамотный анализ, понимание, стремление к цели и отождествление от незначительных вещей. Практика поможет оставить мечты и достичь результата, достичь состояния можно с помощью медитации Гуришанкара.

Медитация Гуришанкара

Для достижения осознанности предлагается медитация Гуришанкара, для этого нужно отвлечься от всего окружающего и сосредоточить свой слух, зрение, ощущения и мысли на чем-то одном.

Как медитации позволяют избавиться от желаний и прийти к осознанности

При правильном дыхании на первом этапе медитации, организм настолько хорошо насыщается кровью, что у человека возникает ощущение, что он находится в горах, медитация называется Гуришанкара, потому как в переводе с санскрита означает «гора, подобная Эвересту».

Вся медитация состоит из четырех стадий.

1 стадия

Сядьте, держа спину прямо, закройте глаза и вдыхайте через нос настолько глубоко, насколько можете. Задерживайте максимально дыхание, мягко и медленно выпуская воздух через рот. Делайте максимально длинные вдохи.

Как медитации позволяют избавиться от желаний и прийти к осознанности

2 стадия

Вернитесь к нормальному дыханию. Перед началом практики включите в комнате одну лампу или зажгите свечу. Сконцентрируйтесь на источнике света, при этом взгляд ваш должен оставаться мягким, а тело неподвижным.

3 стадия

Встаньте с закрытыми глазами и позвольте латинаху – бессознательным движениям тела управлять вами.

Первые три стадии можно проводить с фоновой музыкой из успокаивающих приятных звуков и ритмичных ударов.

Как медитации позволяют избавиться от желаний и прийти к осознанности

4 стадия

Лягте в полном молчании, останьтесь совершенно неподвижным, насколько вы можете. Постарайтесь ни о чем не думать, слушайте собственное дыхания.

После практики вы почувствуете особенную легкость и прилив энергии. Чем чаще вы будете практиковать медитацию, тем быстрее достигните осознанности.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock detector