Как найти технику медитации, которая подходит именно вам

Как найти технику медитации, которая подходит именно вам

Один из вопросов у начинающих практиковать медитацию – это какую выбрать. Вопрос важный, ведь, действительно, техник так много, что выбрать что-то одно или вообще понять, что подходит именно новичку или индивиду очень сложно.

Начинающие берутся то за одну, то за другую практику, но редко достигают успеха или какого-то продвижения. Поэтому необходимо ознакомиться с рекомендациями, придерживаться которых необходимо при выборе той самой медитации.

Какие техники можно найти в интернете?

Первое, на что нужно опираться в процессе выбора, это на свою цель. Ответьте на вопрос перед началом изучения различных практик: «Что вы ожидаете от медитации?». Далее изучите критерии для выбора техники, которые сохранят в дальнейшем и время, и здоровье.

Как найти технику медитации, которая подходит именно вам

Не навреди. Это главный принцип, который необходимо зарубить себе на носу. Считается, что медитация – это безобидная практика и это в корне неправильно. Медитация может оказывать мощное влияние на здоровье практикующего, в частности на психическое.

Все практики, которые можно отыскать в сети разбиваются на группы:

  1. Не работающие: это примерно 80% техник, если не больше, которые находятся в общем доступе. Все они – пустая трата времени, которая ни к чему не приведет. Натыкаясь и пробуя практики, начинающие бросают и разочаровываются, ничего не достигнув.Как найти технику медитации, которая подходит именно вам
  2. Техники, способные нанести вред человеку – таких практик тоже не мало, приведенные примеры могут быть не только бесполезными, но и относится к черной магии. Они могут быть замаскированы под простые, например, медитации для уверенности в себе.
  3. Продвинутые техники для опытных практикующих. Практики для опытов могут также негативно сказаться на новичках, к примеру мантры, главное название которых активизация энергии Кундалини. В случае, если новичку это удаться, то мантры попросту разрушат психику читающего. Рисковать не стоит, спонтанная активизация энергии может привести даже к летальному исходу.
  4. Универсальные техники, практика для новичков.

Именно на техники для новичков и на универсальные практики в первую очередь должен обращать внимание человек, не имеющий опыта в медитации.

Как найти технику медитации, которая подходит именно вам

Как выбрать подходящую медитацию?

Первое, что необходимо сделать – определиться с целью, потому что если хвататься за все подряд, то или ничего не получится вовсе, или нанесет вред психике практика. Рекомендуется начинать с простого, например, с медитации для расслабления перед сном.

Определившись с целью намного легче искать конкретную технику и рекомендации по ней. Будь то поиск в интернете или обращение за помощью к опытному практику, четко формулируйте свой цель.

Далее начните изучать все, что есть в книгах и в сети на тему. Желающий начать всегда найдет время на доскональное изучение. Чтобы не ошибиться в выборе необходимо изучить несколько техник, все нюансы, а затем отзывы опробовавших. Обязательно смотрите на то, чтобы отзывы были от реальных людей.

Как найти технику медитации, которая подходит именно вам

Техника для новичка должна быть обязательно простой, начинать всегда нужно с малого.

Далее проведите тест выбранной практики, неделю-месяц регулярно, в соответствии с программой, медитируйте, затем сделайте свои выводы: стоит продолжать, есть ли результат, тот ли результат, который был нужен.

И все же, чтобы идеально подобрать технику медитации лучше обратиться к профессионалам, настоящим опытным практикам, которые научат, помогут и подскажут, так можно будет получить максимум пользы за минимальное время под наблюдением знающих людей.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector