Как практиковать аффирмации чтобы они работали

Как практиковать аффирмации чтобы они работали

Аффирмации представляет собой формулы твердой уверенности, которые воспроизводятся на уровне сознания и закладываются на уровень подсознания.

Таким образом простые слова и словесные формулы как бы программируют ваше сознание, соответственно, программируется во многом и наполнение вашей жизни.

Вариации аффирмаций

Аффирмации могут быть самыми разными.

Как практиковать аффирмации чтобы они работали

В частности улучшать многие сферы жизни, как внутреннее состояние человека, так и внешнее для него положение дел:

  • богатство;
  • здоровье;
  • личные отношения;
  • карьера;
  • духовное развитие;
  • учеба;
  • работа с эмоциями и качествами характера.

Обратите внимание. Часто именно ваше отношение определяет ваши решения, а они формируют ваш мир.

Работа с аффирмациями

Для работы с аффирмациями дают довольно простые рекомендации. Наподобие того, что нужно уединиться и с определённым настроем повторять ту или иную фразу.

Как практиковать аффирмации чтобы они работали

Мы предлагаем немного более сложный в выполнении вариант. Его суть в том, чтобы использовать предварительно технику полного расслабления тела.

Обратите внимание. Вполне возможно выполнять эту практику и сидя, но мы даже предлагаем ложиться, для того чтобы расслабиться полностью.

Попробуем последовательно описать этапы практики.

  • готовим тихое и достаточно теплое и пространство, ровную поверхность, низкую подушку или валик под голову, при потребности укрываются лёгким пледом. В процессе не должно возникать отвлечения и внешнего дискомфорта;
  • расстилаем тело по поверхности спиной к полу, ложимся ровно;
  • выполняем очистительное дыхание: вдох правой ноздрей, выдох левой и наоборот по три раза на каждую сторону, а потом глубокий вдох-выдох обеими ноздрями трижды. После этого дышим 5-7 минут ровно и спокойно, наблюдая за дыханием, и стараясь полностью расслабить свои мысли;
  • расслабляют тело, фиксируемся на ощущении тепла в отдельных его частях, чувствуем соприкосновение с полом и какое оно тяжёлое. Следует пройти внутренним взором по всему телу, и в итоге оно практически полностью расслабиться;
  • в этом состоянии нужно обучиться не засыпать, но бодрствовать при практически отключённом теле. Именно тут вы сможете доносить аффирмации для своего подсознания наиболее эффективно;
  • когда расслабление получено, начинаем повторение выбранной словесной формулы;

Как практиковать аффирмации чтобы они работали

Обратите внимание. Не станем акцентироваться на этой детали в данном материале, но к выбору аффирмации тоже нужно относиться ответственно, возможно, в процессе практики потребуется отсеивать разные формулы, искать те, которые нужны и действительно эффективны для вас.

  • эта формула повторяется не только на уровне произнесения умом, но и на уровне понимания всем своим сознанием;
  • тут полезно использовать различные визуализации и усиливать специфические ощущения. К примеру, аффирмация может как бы закладываться ваше сердце и таким образом становится вашей частью, может наполнять вас в форме золотого свечения или фраза может просто как бы пробегать по всему телу, либо опоясывать подобно полю.

Суть заключается в том, чтобы работа проводилась также и на уровне энергии.

Следует сказать, что эта практика не так проста, как может казаться и для того чтобы только наработать навык и выбрать оптимальное выполнение может потребоваться пара недель.

Как практиковать аффирмации чтобы они работали

Тем не менее, если вы действительно хотите меняться, пожалуй, не составит труда выделить для себя около часа времени после пробуждения или перед сном (наиболее удобные для большинства варианты) и начать регулярно практиковать.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector