Как правильно выполнять практику благодарности вселенной

Как правильно выполнять практику благодарности вселенной

Нередко многое в этом мире мы воспринимаем как данность. В этом заключается существенная проблема. Когда вы забываете о благодарности, то можете потерять и ценностное наполнение собственной жизни. Проблема эгоизма и чувства собственности является одной из центральных в сфере духовного развития.

Почему нужно благодарить

Если поразмышлять, то становится вполне очевидным: не только наше имущество или предметы, которыми мы пользуемся являются временными. Также и наше тело и, более того, мысли и концепции, за которые мы держимся, тоже по большому счёту даны нам в своеобразную аренду от этого мира.

Как правильно выполнять практику благодарности вселенной

Поэтому вполне логично было бы благодарить мир за такую возможность пользоваться всем этим. Тогда выстраиваются верное отношению ко всему остальному, жизнь  наполняется смыслом.

Как благодарить мир

Для того чтобы грамотно выполнять эту практику, разделим ее на две составляющие: теоретическую и практическую. В теоретической части мы проводим аналитику и работаем с мыслительной сферой.

Сядьте в спокойной обстановке и напишите на бумаге к примеру 10 или 20 пунктов того за что вы этому миру благодарны.

  1. Начинать следует с самого факта возможности жить. И даже если ваша жизнь тяжела, нужно понять, что этот опыт всё равно имеет какой-то смысл и какую-то ценность и в чём-то он лучше, чем у других, в чём-то обогащает вас, даже если вы страдаете. В общем, нужно хорошенько поразмыслить над этим.Как правильно выполнять практику благодарности вселенной
  2. Далее, конечно, будут такие пункты как благодарность за тех положительных и достойных людей, которых вы встретили за ваших близких и родных, которые оказывают вам поддержку и дают любовь.
  3. Потом пункты за возможности, которые вы получили и многое другое.

В общем, нужно составить тот список, который включит весь спектр от глобальных до более частных пунктов, за что вы благодарны. Каждую часть нужно тщательно проанализировать, то есть перевести на уровень знания и глубокого понимания.

Практическая часть

Следующей частью является практическая часть, которая выполняется с той или иной техникой. Одним из самых простых вариантов является работа с дыханием в спокойной медитативной обстановке. Вы создаете соответствующий настрой и на каждом пункте, после прочтения этой строки исполняется вдох-выдох со словами: «Благодарю» или других фраз наподобие «Я благодарен/а за это».

Как правильно выполнять практику благодарности вселенной

Нужно чтобы слова соотносились с вдохом/выдохом и мысль как бы наполняла ваше дыхание. Также возможно визуализировать наполнение собственного тела и отдавание благодарности во внешнее пространство. Возможно использовать и более сложные методики визуализации и работать с эмоциями, к примеру, прорабатывать ощущение благодарности также сострадание к другим живым существам.

Обратите внимание

Главное не пренебрегать этой практикой и действительно поделать в практику на протяжении какого-то времени, чтобы достичь какого-то результата.

Возможно сделать нечто наподобие ритрита на целый месяц. Регулярно ежедневно выполнять по часу эту практику. Каждый раз снова переписывать список и делать выбранную технику, а после этого уже выполнять практику не так часто.

Суть заключается в том, что на ментальном уровне вы можете осознавать благодарность миру, но вот работать в вашей жизни такое основание может только благодаря тренировке и по выполнению практики.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector