Как с помощью медитации найти свой истинный источник счастья

Как с помощью медитации найти свой истинный источник счастья

Стремление к счастью всегда было основным фактором для принятия многих важных жизненных решений. Прежде чем принять решение, многие люди думают, а сделает ли это их счастливее. Будь то карьерный рост, большие денежные вложения или семейные решения.

Хотя в наши дни может показаться, что достичь истинного счастья практически невозможно, применение небольших техник медитации, может вам помочь в этом.

Как медитация помогает стать счастливым

Как с помощью медитации найти свой истинный источник счастья

Медитация дает вам время, чтобы стать более гармоничным с вашими внутренними чувствами, мыслями и желаниями. Как только вы становитесь более уверенными в себе и своих ценностях, вы заметите, как изменилась ваша жизнь. Практика медитации также помогает набраться терпения, что также улучшит ваши взаимоотношения с окружающими людьми.

Внедряя повседневную привычку медитировать, вы сможете сформировать позитивный взгляд на многие аспекты вашей жизни. Эта новая перспектива в конечном итоге борется со стрессом, уравновешивает гормоны , снижает кровяное давление и помогает вашему телу стать более устойчивым к болезням.

Ежедневное освобождение времени для размышлений поможет вам определить направление и найти ясность в принятии решений. Записав несколько мыслей после медитации, вы также сможете отслеживать свои успехи в достижении целей. Поэтому обязательно ведите дневник медитаций и все записывайте.

Как медитировать

Эта медитация пробудит вас к свету, который уже находится внутри вас, и поможет вам пролить внутренний свет на мир. Представьте себя уличным фонарем в темную ночь. Вы не просто свет, который освещает улицу, вы также освещаете все вокруг себя. Представьте, как исчезает тьма и все наполняется теплым светом.

Энергия проходит легче всего, когда вы сидите высоко. Сядьте, положив руки на бедра или колени, а ладони переверните. Сосредоточьте свое внимание на своем дыхании. Если ваши руки находятся над грудью, почувствуйте, как ваша грудь поднимается и опускается вместе с дыханием. Закройте глаза на десять полных, естественных циклов дыхания. Затем откройте глаза, чтобы прочитать свою мантру.

Представьте, что ваша сердечная чакра светится ярко-зеленым светом. Представьте, что он светится ярче каждый раз, когда вы повторяете мантру. Закройте глаза и на выдохе каждого из пяти циклов дыхания повторяйте либо молча, либо вслух: «Я не ищу света. Я свет». Откройте глаза, когда закончите.

Как с помощью медитации найти свой истинный источник счастья

Сфокусируйтесь на слуховой чакре, которая все еще светится ярко-зеленым светом, расширяясь и сжимаясь при каждом вдохе и выдохе. Чистая любовь и счастье исходят из вашего сердечного центра. Пришло время поделиться им с миром.

Закройте глаза на семь полных циклов дыхания. На каждом выдохе выпускайте больше любви и счастья в мир. Ваша сердечная чакра расширяется с каждым вдохом, а ваш выдох выпускает свет вашей сердечной чакры.

В какое время и где

Утро – прекрасное время, чтобы медитировать. Конечно, всегда приятно медитировать в тихом и спокойном месте, но многие медитации можно практиковать в самых разных местах .

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector