Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

Современный ритм жизни буквально бешеный, люди постоянно растрачивают силы и энергию, что впоследствии сказывается на физическом и психическом здоровье. Подверженность стрессам, нервозность, плохой сон свидетельствуют о критическом состоянии организма. Чтобы расслабиться, набираться сил и энергии можно опробовать медитативные практики.

Польза медитаций

У грамотно подобранной практики есть ряд полезных эффектов.

Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

В их число входит:

  • восстановление энергетического баланса;
  • восстановление душевного равновесия, тонуса;
  • избавление от плохих мыслей и негативных эмоций;
  • наделение бодростью, желанием и любовью к жизни.

Восстановить равновесие, пополнить запасы сил и энергии поможет единение с природой, с естественным ходом вещей. Во время практики освобождается разум от негативных мыслей, эмоций, очищается тело и душа. Если не восстанавливаться, можно вогнать себя в депрессию. Душевные переживания и расстройства могут привести к необдуманным поступкам, разладом в отношениях.

Медитации на восстановление энергии активно практикуют после тяжёлого рабочего дня, стресса, после потери или расставания. Регулярная практика вернёт человека к жизни, вселит добрые, положительные мысли и эмоции, если медитировать ежедневно.

Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

Медитация на огонь

Для медитации понадобится огонь. Практиковаться желательно перед костром или камином, однако, далеко не каждый может позволить себе обзавестись камином в городе или развести открытый огонь на улице, поэтому подойдёт восковая свечка, приобретённая в любом хозяйственном магазине.

Если восковой свечи нет, то можно использовать церковные или подарочные свечи, аромасвечи, источающие приятный, тонкий аромат: он пойдёт только на пользу практику.

Так как для практики понадобится зрительный контакт и концентрация на язычке огня, лучше принять удобную позу, например, сесть напротив зажжённой свечи. Свеча должна располагаться на уровне глаз, будет лучше, если установить её на однотонном фоне, чтобы глаза не перескакивали на посторонние предметы.

  1. Примите удобную позу, расслабьтесь, несколько раз глубоко вдохните и выдохните.
  2. Прищурьтесь и всмотритесь в играющий огонёк свечи.
  3. Представьте, как все негативные мысли, эмоции, случившиеся ситуации, раздражительность и стресс собираются в комок, как лист мятой бумаги, и сгорает от язычка пламени.Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации
  4. Медленно закрывайте и открывайте глаза, представляя, как огонь сжигает проблемы, переживания, дурные мысли и опасения.

В процессе медитации практик почувствует, как усталость, накопленный негатив, стресс сгорает и покидает тело и голову, накрывает волна спокойствия, сил, энергии, вдохновения.

Те, кто впервые пробует практики для восстановления энергии может столкнуться с физическим неудобством или сложностями в концентрации внимания. Если немеет спина или ноги затекают, то добиться главной цели не получится. Лучше остановиться и попробовать снова в следующий раз.

Новичку рекомендуется практиковаться по 5–10 минут до тех пор, пока медитация не станет комфортной и успокаивающей.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector