Навязчивые мысли: как выйти из замкнутого круга и избавиться от плохих мыслей?

Навязчивые мысли: как выйти из замкнутого круга и избавиться от плохих мыслей?

Война с самим собой – самая важная и длительная борьба для каждого человека. Самая важная битва в этой войне – это борьба с навязчивыми мыслями. Вроде бы проблема решилась, человек ушел, конфликт прошел, но человек не прекращает думать об этом. Размышления не прекращаются и становятся навязчивыми. Это чувство усиливается с каждым днем и может довести человека до депрессии и самобичевания.

Чтобы стать по-настоящему счастливым человеком нужно полностью избавиться от них. Это уже огромный шаг к тому, чтобы начать жить в своё удовольствие и двигаться вперед.

Что такое навязчивые мысли?

Постоянные размышления о проблемах – это негативные эмоции. Не сами эмоции являются мыслями, они – лишь основание, которое их порождает. Это может быть даже банальный комплекс неполноценности, который заставляет человека ежедневно думать о том, что он ничтожество.

Навязчивые мысли: как выйти из замкнутого круга и избавиться от плохих мыслей?

Они могут быть порождением страхов и тревоги, заставлять человека тратить всю свою энергию на решение проблемы, которую он сам себе надумал.

Важно! Навязчивые размышления основываются на эмоциях и не имеют рациональной природы, а значит, здравый смысл и логика здесь не помогут. Проблему нужно рассматривать совершенно под другим углом.

Как избавиться?

Для начала нужно разобраться, что стало причиной появления данной проблемы. Может быть неприятности на работе, возможно потеря близкого человека или неудачи в личной жизни. Причин бесконечное количество и каждого человека они свои, поэтому важно их отыскать.

Навязчивые мысли: как выйти из замкнутого круга и избавиться от плохих мыслей?

Если постоянные размышления связаны с реальной проблемой, то устранять нужно не их, а саму проблему. Но в большинстве случаев, это всего лишь преувеличение какого-либо негативного обстоятельства, которое не имеет под собой весомого основания и не несет никакой угрозы.

Чтобы избавиться от проблемы нужно следовать 3 правилам:

  1. Быть равнодушным.
  2. Быть осознанным.
  3. Иметь правильные установки.

Навязчивые мысли: как выйти из замкнутого круга и избавиться от плохих мыслей?

Первый пункт – равнодушие. Он не значит, что нужно отказаться от своих эмоций и смотреть на мир через серые очки. Если дело в какой-либо проблеме, то нужно принять её, смириться и отпустить, ведь время не вернуть и необходимо двигаться дальше.

Второй и наиболее важный пункт – нужно быть осознанным. Осознанность – состояние, когда ты понимаешь, что ты делаешь, зачем ты это делаешь, о чем ты думаешь, в общем, полностью контролируешь свой разум. Эта техника полезна не только для устранения мусора из головы, но и поможет осознанно идти вперед и добиваться успехов.

Третий пункт – правильные установки. Скажите себе: “я хозяин своего разума и я больше не буду впускать в свою голову негатив, а сосредоточусь на более важных вещах”. Этот пункт влияет на подсознание, а его также необходимо “перепрошить”, чтобы избавиться от навязчивых мыслей навсегда.

Навязчивые мысли: как выйти из замкнутого круга и избавиться от плохих мыслей?

Конечно, сказать проще, чем сделать, и на устранение проблемы потребуется определенный период времени. Но для начала, нужно научиться ловить свои мысли. Необходимо остановиться, войти в осознанный режим, вспомнить то, о чем сейчас подумал и сказать себе: “Ага, вот оно! Больше ты меня не побеспокоишь”, а затем отпустить её с полным безразличием.

Если проблема вновь постучится в дверь, то нужно повторить это действие, но не придавать ему большого значения. Если вновь начинате думать об этом – хорошо, это совершенно нормально, но не имеет никакого значения

Навязчивые размышления – повторение одной и той же мысли, но в разном контексте. Никакой новой и полезной информации она не несет, а лишь отнимает энергию. Пользуясь этими несложными практиками, уже через пару недель можно отстраниться от проблемы, а через месяц – избавиться и забыть навсегда.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector