Почему групповые медитации эффективнее одиночных

Почему групповые медитации эффективнее одиночных

Является ли групповая медитация лучше индивидуальной? Или лучше медитировать в одиночку? Все зависит только от того, что вы ищете в медитации и личных предпочтений. Но считается, что групповые медитации намного эффективнее.

Давайте углубимся в преимущества групповой медитации. Таким образом, вы лучше поймете, подходит ли вам групповая медитация или следует придерживаться одиночной медитации.

Преимущества групповой медитации

Ниже представлены основные преимущества групповой медитации.

Повышает уверенность и устраняет тревогу

Групповая медитация может поначалу казатьсяочень неловкой. Это потому, что мы не привыкли полностью раскрываться перед незнакомцами. Но после этой короткой неловкой стадии (возможно, всего 1 или 2 сеанса) вы начнете чувствовать себя более комфортно. Когда это происходит, мы начинаем осознавать, насколько мы способны отпустить и раскрыть свое  истинное  Я в присутствии других. Это удивительная вещь, которая приводит к повышению уверенности и самооценки.

Более сильный эффект

Почему групповые медитации эффективнее одиночных

Есть что-то очень мощное в людях, медитирующих вместе в группе. Люди часто испытывают более глубокие, более сильные медитации, поскольку кажется, что в группе они соединяются и работают как единое целое.

Вы когда-нибудь замечали, как настроения и эмоции людей кажутся заразными? Если вы находитесь в группе с кем-то, кто излучает интенсивные вибрации гнева или разочарования, вероятно, что вся группа будет чувствовать то же самое. То же самое касается людей, которые чувствуют себя очень счастливыми или спокойными … Скорее всего, другие будут чувствовать себя более комфортно и расслабленно в окружении этого человека.

То же самое касается медитации. Когда вы находитесь в присутствии других людей, которые находятся в очень спокойном медитативном состоянии, у вас больше шансов перенять это настроение. Это облегчает достижение более глубокого, более спокойного состояния медитации, когда группа излучает положительную энергию во вселенную вокруг вас.

Групповая поддержка

Хорошая медитативная группа открыта для обсуждений.

Если у вас возникают какие-либо проблемы с медитацией или у вас есть вопросы, другие члены группы часто открыты для обмена своими знаниями и опытом. Это может помочь вам быстрее продвигаться по пути медитации.

Отлично подходит для общения и развития новых отношений

Люди, как правило, более спокойны и открыты для разговора после медитации, поэтому очень легко начать разговор с кем-то новым. Иногда инструкторы по медитации даже поощряют партнерские упражнения… облегчая установление новых связей. Медитационные упражнения для партнеров также отлично подходят для повышения уверенности и самооценки.

Рекомендуем попробовать групповую медитацию. Всегда стоит попробовать, даже если вы чувствуете, что это не подходит для вас. Существует много преимуществ групповой медитации, которые нельзя получить от одиночной медитации.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector