Почему не стоит осваивать сложные позы йоги с опорой на стену

Почему не стоит осваивать сложные позы йоги с опорой на стену

Современная популярность йоги порождает весьма закономерный тренд на упрощение практики в угоду простым людям. Нужно сказать, ранее йога была практикой для избранных и эти, без преувеличения аристократы духа и помыслить не могли, чтобы как-то облегчить собственные усилия и старания. Помимо этого система была довольно четко выстроенной и вспомогательные методы не использовались.

Йога с опорой на стену

Использование опоры на стену самый наглядный (или один из самых наглядных) пример. Как поступает классический практик, если требуется освоить, к примеру, ширшасану (стойка на голове, а, точнее, предплечьях):

Почему не стоит осваивать сложные позы йоги с опорой на стену

  • тренирует равновесие;
  • укрепляет предплечья и шею;
  • выполняет подводящие перевернутые позы;
  • осваивает стойку, поднимая ноги по очереди;
  • развивается контроль корпуса для перехода в перевернутое положение;
  • постепенно готовит все тело и после этого естественно стоит на предплечьях.

Почему не стоит осваивать сложные позы йоги с опорой на стену

Как делает современный «йогин»:

  • изучает инструкцию в интернете или секции (в лучшем варианте);
  • видит стену;
  • становится у стены на предплечья и закидывает ноги;
  • с опорой на стену ловит равновесие;
  • постепенно старается перейти на предплечья.

При этом такому практику бывает совершенно невдомек и о потребности оставить шею свободной и возможности вращать головой в ширшасане, Он также не может использовать мышцы кора для плавных переходов и манипуляций с ногами. Ему нередко не хватает элементарной силы предплечий для удержания баланса.

По итогу, практик изначально принимает довольно сложное положение, но не совсем верно и из этого не совсем верного пытается отстроить нечто правильное. Конечно, и такой путь тоже возможен, но он труден и чреват различными вредными эффектами. Также он не совсем естественный и постепенный, вы ведь не берете сразу тяжелую штангу, но работаете постепенно над увеличением нагрузки?

Почему не стоит осваивать сложные позы йоги с опорой на стену

Чем плоха опора на стену

Опора на стену дает ложную уверенность и закрепляет не совсем оптимальные мышечные паттерны, формирует асану не совсем грамотно. Опять-таки, повторимся, такой путь гипотетически возможен, но пройти его без вреда для себя могут только редкие люди. Для остальных ценнее постепенность.

Обратите внимание

Причем, как ни парадоксально, но в большинстве секций йоги вам даже посоветуют чаще использовать опору на стену и другие вспомогательные инструменты. Причина проста: нацеленность на быстрый результат у адептов современной йоги и коммерческая направленность студий в целом.

Почему не стоит осваивать сложные позы йоги с опорой на стену

Опытные мастера практически всегда немного пренебрежительно отзываются об использовании стены при освоении асан и называют подобное «костылями». Действительно, такое сравнение весьма точно. Если вы не умеете ходить и начинаете учиться, гораздо целесообразнее не брать сначала костыли, но начинать учиться ходить как нормальные люди.

Прогресс в нормальном и натуральном варианте может быть немного медленнее и потребуется прикладывать старания и терпение. Тем не менее, итоговый результат будет гораздо более надежным и гармоничным. Вот почему стоит осваивать сложные позы йоги с опорой на стену.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock detector