Почему практика силовых упражнений йоги необходима для психологического комфорта

Почему практика силовых упражнений йоги необходима для психологического комфорта

Все мы знаем, что физические нагрузки помогают при стрессах. Почему же именно power йога так эффективна для поднятия настроения и улучшения самочувствия?

Движение и статика

Упражнения на развитие силы всегда сопровождаются упражнениями на растяжку. Комплексы в силовой йоге короткие и довольно удобны для комбинирования, они не требуют подробной отстройки, как в более классических школах.

Почему практика силовых упражнений йоги необходима для психологического комфорта

Физическая нагрузка

Определенные асаны задействуют огромное количество мышц тела, заставляя их выделять вещества, которые способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Такие нагрузки повышают одновременно выносливость тела и устойчивость к стрессам.

Особое внимание уделяется дыханию

Пранаямы и дыхательные упражнения в power йоге помогают расслабиться, сделать упражнение верно, перейти от одного комплекса к другому. Они важны так же, как сами асаны: тело насыщается кислородом, а обмен веществ нормализуется.

Почему практика силовых упражнений йоги необходима для психологического комфорта

Концентрация

Силовая йога находится на стыке спорта и йоги как философии. Она помогает улучшить самочувствие даже без многочасовых медитаций и мантр: выполняя последовательности, нужно концентрировать внимание на технике, при этом стараясь держать равновесие. После концентрации сил обязательно идут упражнения на растяжку, в организм при этом поступает огромное количество эндорфинов.

Даже без предварительной подготовки можно начать заниматься силовой йогой. Если раньше ею предпочитали заниматься люди, близкие к спорту, а также имеющие определенную физическую подготовку, то теперь она доступна всем, ведь комплекс всегда можно адаптироваться под свои цели и возможности.

ВАЖНО! Если вы не можете встать на руки или сделать другое сложное силовое упражнение, есть множество более простых поз и комплексов, после которых тело будет чувствовать приятную усталость, а ум – расслабление. Прилив хорошего настроения обеспечен!

Почему практика силовых упражнений йоги необходима для психологического комфорта

Дополнительные бонусы от занятий силовой йогой:

  • формирование гармоничной фигуры;
  • грациозность и гибкость;
  • улучшение координации;
  • избавление от токсинов;
  • тренировка работы сердца;
  • нормализация сна.

Почему практика силовых упражнений йоги необходима для психологического комфорта

ВАЖНО! Эмоциональная стабильность, снятие психологических блоков и нормализация работы центральной нервной системы – неизбежные следствия вашей практики, если вы проявляете должное усердие в освоении комплексов силовой йоги. Не сдавайтесь, осваивая комплекс, но помните о безопасности. Наращивать сложность следует постепенно!

Почему практика силовых упражнений йоги необходима для психологического комфорта

К хорошему настроению и психологическому комфорту можно идти разными путями, и силовая йога – один из более коротких и безопасных способов сделать это. Она подходит не только атлетам и пловцам, но и любому, кто хотел бы достичь гармонии души и тела, снять нервное напряжение, а также повысить устойчивость к стрессам.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock detector