Сукшма-вьяяма для гибкости тела и бодрости духа

Сукшма-вьяяма для гибкости тела и бодрости духа

Для каждой практики с физическим телом могут быть использованы и разнообразные предварительные практики. Несомненно, в этом есть смысл и, если говорить про сукшма-вьяяму, то для йоги она является именно таким подводящим вариантом предварительной практики к основному процессу выполнения асан.

Внешняя сторона сукшма-вьяямы Если говорить языком простого европейского человека, то сукшма-вьяяма является, по сути дела, суставной гимнастикой. Своеобразной разминкой, которая позволяет разогреть связки, мышцы и сухожилия, для того чтобы перейти непосредственно к асанам.

Сукшма-вьяяма для гибкости тела и бодрости духа

Обратите внимание Если нужно отыскать для себя процесс универсальной разминки, то сукшма-вьяяма представляет собой практически универсальный вариант практики.

Также данный процесс может выполняться и как самостоятельная и отдельная практика. Тем не менее, в сути своей эта практика является другой по сравнению с простой суставной гимнастикой, как ее знают простые люди.

Отличие тут заключается в комплексном воздействии. Если простая суставная гимнастика в рамках ОФП, например, имеет своей целью воздействие только на тело, то сукшма-вьяяма изначально работает с физическим телом, а также с его тонкими каналами, то есть подготавливает не только материальный, но и энергетический аспект к дальнейшей практике.

Сукшма-вьяяма для гибкости тела и бодрости духа

Из эффектов тут, конечно, следует отметить возможности:

  • пропускать большие объемы энергии через собственное тело;
  • аккумулировать большее количество энергии;
  • сохранять активность на протяжении длительного периода;
  • получать больший эффект от основной практики;
  • лучше прогрессировать в практике асан.

Нужно сказать, тут есть и профилактика различных негативных эффектов от практики асан. Нередко многие выполняют асаны без требуемой предварительной подготовки и с чрезмерным старанием.

Сукшма-вьяяма для гибкости тела и бодрости духа

Как правило, для тела, которое не готово к этому могут наблюдаться не только положительные эффекты, но и совсем обратные. Классический вариант Классическим вариантом считается методика, которая предлагается в изложении Дхирендры Брахмачари. У него есть отдельная книга на данную тематику и также есть дополнительные материалы, которых довольно много.

Он предлагает сочетание суставной гимнастики, различные шаткармы и пранаямы тоже во варианте шаткарм, то есть очистительных практик.  Если вы собираетесь изучать данную практику, то вполне разумно начинать именно с Дхирендры Брахмачари.

Тем не менее, не следует зацикливаться только на этой практике, если хочется углубляться и увеличить собственную эрудицию в этом векторе.

Основная цель Тут следует отметить такой термин как викасана, который представляет собой основную цель практики сукшма-вьяяма.

Термин викасана довольно трудно перевести точно и одним словом, тут речь о спектре воздействий, которые выполняются: 

Сукшма-вьяяма для гибкости тела и бодрости духа

  • проработка;
  • улучшение силы;
  • раскрытие;
  • очищение;
  • увеличение гибкости и подвижности;
  • открытие, расширение, раскрытие;
  • снятие зажимов и блоков.

Такое воздействие, то есть викасана выполняется для разных частей и областей тела, для различных суставов и марм, чакр.

Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector