Хочу заниматься йогой – какой вид йоги выбрать для познания внутреннего мира

Хочу заниматься йогой - какой вид йоги выбрать для познания внутреннего мира

Йога сделала себе неплохую репутацию в западном мире, и не только потому, что она может помочь похудеть! Было доказано, что йога повышает настроение, уменьшает стресс и беспокойство, а также улучшает общее состояние здоровья. Но с кажущимся бесконечным количеством дисциплин и типов классов на выбор, как можнопонять, какая из них подойдет?

К счастью, действительно есть выбор. И с таким большим количеством видов, неудивительно, что студии йоги продолжают предлагать все больше и больше разнообразия в своих типах занятий. Но какой же вид выбрать тем, кто хочет познавать свой внутренний мир?

Что лучше выбрать?

Считается, что йога входит в число самых популярных видов спорта в стране. Для тех, кто уже долго практикует йогу это кажется вполне оправданным, учитывая, что йога отлично подходит для саморазвития, тонизирования мышц, обретения гибкости, исцеления тела и ума, а также повышения внимательности.

Хочу заниматься йогой - какой вид йоги выбрать для познания внутреннего мира

Существует впечатляющее количество различных дисциплин йоги. Ниже будут более подробно рассмотрены некоторые стили, которые точно помогут лучше узнать свой внутренний мир.

Итак, шесть основных стилей йоги.

  1. Для мягкого введения, чтобы открыть йогу и познать себя через физические позы, есть Инь-йога, нежная Хатха и восстановительная-все они удерживают позы, и растяжки в течение длительных периодов времени.
  2. Для динамического сочетания духовного и физического существует Кундалини-йога, которая включает в себя движение, динамические дыхательные техники, медитацию и пение.
  3. Для более физического потока, который соединяет дыхание с движением через набор асан, есть Аштанга йога.Аштанга на санскрите означает “восемь конечностей”. Ашта означает “восемь”, а Анг – “конечность”. На самом деле все очень просто. Это стиль йоги, который основан на восьми различных основаниях. Аштанга-йога балансирует между внутренним покоем и внимательностью и является безумно полезной дисциплиной, которая использует все чувства, переориентируя сознательный ум и одновременно укрепляя и тонизируя мышцы человека.
  4. Поток виньясы также соединяет дыхание с движением, включая более творческую последовательность, и силовая йога выводит его на следующий уровень, яростно протекая через позы для создания внутреннего тепла и силы.
  5. Бикрам йога характеризуется набором ряда поз и дыхательных упражнений, выполняемых в помещении, нагретом до 105 градусов.
  6. Акройога-это партнерская практика, которая сочетает в себе йогу и акробатику, и отлично подходит для тех, кто хочет повысить свой творческий дух.
Загрузка ...
Путь к осознанности
Adblock
detector